ঘুম আমাদের জীবনে একটি অপরিহার্য একটি জিনিস। তবে ঘুমের পাশাপাশি আপনি কীভাবে ঘুমাচ্ছেন সেটিও একটা গুরুত্বপূর্ণ দিক। কেউ কেউ এক কাত হয়ে ঘুমান, কেউ আবার পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, আবার পেটের ওপর ভর দিয়ে ঘুমাতে ভালোবাসেন কেউ। পর্যাপ্ত ঘুমের পাশাপাশি সঠিক পশ্চার/ ভঙ্গিতে ঘুমানোও অত্যন্ত জরুরি। কারণ, এটি একটি ছোট ব্যাপার মনে হলেও এটি পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের উপর অনেক বড় প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে, মেরুদণ্ড থেকে শুরু করে হজম, শ্বাস, ওজন এমনকি মানসিক শান্তিসহ সব কিছুই নির্ভর করে আমরা কিভাবে ঘুমাই তার উপর। তাই এ বিষয়ে দিল্লির পালমোনোলজিস্ট ডা: ‘বিকাশ মিত্তাল’ বলেন, ‘বা কাত হয়ে ঘুমানো ও পিঠের উপর ঘুমানো—দুটি অবস্থাতেই রয়েছে স্বাস্থ্যগত সুবিধা ও কিছু সীমাবদ্ধতা। তবে বেশিরভাগ মানুষের জন্য বাঁ-পাশের ঘুম সবচেয়ে উপযোগী।’

বা কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা:

• অম্লতা ও গ্যাসের সমস্যা কমায়
• শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হয়, স্লিপ অ্যাপনিয়া ও খুসখুসে কাশি কমে
• গর্ভবতী নারীদের জন্য উপযোগী
• হজমে সহায়ক

সতর্কতা: কাঁধে চাপ পড়তে পারে, মুখে চিরচিহ্ন তৈরি হতে পারে।